Теоретична частина. Що таке медитація? В чому різниця активних і пасивних медитацій?
Практична частина: медитація “Гудіння”. Техніка дає можливість співналаштуватися вашим конфліктуючим частинам. Між розумом і тілом виникає гармонія, якої ніколи не буває у звичайному житті.

Теоретична частина: підготовка до медитації. Якості, що розвиваються за допомогою медитації.
Практична частина:
Медитація “Чакрове звучання”. Ця звукова медитація допомагає прийти до глибокого і гармонійного стану внутрішньої тиші. Через звучання та спрямовану увагу ви відчуєте та усвідомите свої енергетичні центри, посилите їх, очистите від негативних впливів, думок та емоцій.

Теоретична частина:
Як правильно сидіти під час медитації. Що таке усвідомлення? Що таке присутність?
Практична частина: медитація “Джиббериш”. Ця медитація Ошо - прекрасна можливість "почистити кеш" власного розуму - відключити внутрішню болталку і дати можливість мозку відпочити, побути у тиші і спокою. Ви звільнитесь від накопичених образ, тягарів, і почнете вільно дихати і проявлятися світу творчо і легко.

Теоретична частина:
В чому користь активних медитацій. Робота з емоціями в активних медитаціях.
Практична частина: медитація “Кундаліні". Це надзвичайно ефективний спосіб відпускання всього, що накопичилося всередині нас. Діє як енергетичний душ, дозволяє звільнитися від накопиченого та пригніченого в тілі, психіці і розуму. Відпускає тілесні блоки та зажими, повертає свіжість, легкість та дає енергію.

Теоретична частина: якості, які допомагають в медитації
Режим "діяти" і режим "бути".
Практична частина: медитація “Чакрове дихання”. Допоможе зняти тілесні, емоційні блоки і зажими і надасть бадьорості вашому тілу. Зменшить стрес і емоційну напругу, допоможе наповнитися енергією.

Теоретична частина:
Що робити з думками в медитації.
Практична частина: медитація “Ом”. Ом - це універсальний звук, що вібрує у Всесвіті. Вимова цього звуку допомагає знайти спокій розуму, тіла і душі завдяки гармонізації вібрацій.

Теоретична частина: медитації в повсякденному житті. Неформальні практики медитації.
Практична частина: медитація “Натарадж”. Ця медитація подарує вам відчуття дитячої безпосередності і легкості, творчого пориву і свободи, вивільнення всього зажатого і подавленого в середині вас.

Теоретична частина: як обрати свою медитацію. Як практикувати після курсу.
Практична частина:
Медитація "Золотий колір". Ця медитація - чудовий спосіб перетворити енергію і спрямувати її в бажане. Гармонізувати чоловічу і жіночу енергії і трансформувати те, що щодня накопичуєте і пригнічуєте в собі.