Курс «Інтуїтивне харчування» Ольги Катола

Вже 21 слухача обрали курс "Інтуїтивне харчування". Отримати 1 урок безкоштовно

Відділ турботи

Свобода від дієт

Ви зможете їсти те, що вам дійсно подобається без постійних підрахунків та без почуття провини

Гармонія з їжею

Ви перестанете сприймати їжу як ворога. Відкриєте для себе нові смаки та свободу вибору. Їжа стане джерелом радості, а не стресу

Любов до себе

Ви будете чути істинні потреби свого тіла, та повернете до себе легкість та задоволення

Цей курс для вас, якщо:

Ви втомилися від постійних дієт, які не дають результатів
Ви хочете налагодити стосунки з їжею та своїм тілом
Ви часто «заїдаєте» стрес.
Ви прагнете позбутися емоційного переїдання.
Ви хочете їсти те, що вам подобається, без почуття провини.
Ви хочете позбутися від зайвої ваги без шкоди для здоров'я.
Ви хочете відчути себе щасливішими та впевненішими.

ДО ПРОГРАМИ КУРСА

Ольга Катола. Слово авторки курсу «Інтуїтивне харчування»

Програма курса "Інтуїтивне харчування"

1
УРОК 1. Знайомство
Рекомендації по перегляду курсу. Ви дізнаєтесь про всі плюси інтуїтивного харчування. Як відрізнити фізичний голод від емоційного. Шкала голоду. Фотощоденник інтуїтивного харчування.
2
УРОК 2. Особливості ваших відносин з їжею. Чому не можна собі забороняти.
4 конкретних кроки до налагодження стосунків з їжею. Як і коли зупинитись їсти.
3
УРОК 3. Види голоду.
Ви дізнаєтесь, що насправді є 5 видів голоду, при яких взагалі не треба їсти. І тільки один вид, коли треба. Що таке клітинний голод та як до нього дійти.
Техніка Mindfulness.
4
УРОК 4. Почуття та емоції.
Чому ми заїдаємо тривогу, сором та провину. Як це контролювати. Методика, як перестати заїдати стрес.
5
УРОК 5. Усвідомлений рух.
Поговоримо про фізичну активність. Як бути в формі без насильства над своїм тілом. Як знайти свою корисну активність для тіла та душі.
6
УРОК 6. «Моє тіло — моя справа»
Як полюбити своє тіло, як чути його з повагою та турботою. Тіло завжди знає та каже нам правду. Два шляхи, як налагодити відносини із своїм тілом.

КУПИТИ КУРС ЗІ ЗНИЖКОЮ 72%

Курс «Інтуїтивне харчування»

1299

₴

1899

₴

КУПИТИ КУРС

Їж що хочеш, коли хочеш та худни

Що отримаєте після курсу:

Попрощаєтесь з дієтами

Ви більше не будете сидіти на жорстких обмеженнях, рахувати калорії та відчувати постійний голод

Перестанете відчувати сором і провину за їжу

Ви нарешті дозволите собі насолоджуватися смаком їжі без докорів сумління. Їжа перестане бути вашим ворогом!

Відновите дружні стосунки з їжею

Ви навчитеся слухати своє тіло і їсти тоді, коли дійсно хочеться, і те, чого воно реально потребує

Навчитеся розпізнавати справжній голод від емоційного

ільше ніяких переїдань через стрес або нудьгу

Отримаєте стабільну вагу без жодних зусиль

Ваше тіло знайде свою природну вагу, коли ви почнете довіряти своїм внутрішнім сигналам

Здобудете впевненість у собі

Ви більше не будете залежати від думки інших про вашу фігуру і навчитеся любити себе такою, яка ви є

СЛОВО АВТОРА:

«Інтуїтивне харчування — це не дієти. І тимпаче не тяжкі тренування.
Досить з себе знущатись!
Ви можете схуднути без дієт, якщо навчитеся чути свої справжні потреби. Дієти не працюють.
Я не буду вас грузити теорією, бо прочитати все про інтуїтивне харчування ви можете де завгодно і самі.
Я роблю акцент саме на практичних інструментах, які досить швидко вам допоможуть не просто налагодити відносини з їжею, але й чути себе, своє тіло, полюбити себе та жити в своє задоволення»

СТОРІНКА ЕКСПЕРТА

Як буде проходити курс

КОРОТКІ
УРОКИ

Кожен з уроків триває від 15 до 20 хвилин, також ви отримаєте інструкції для ефективного проходження та змогу в будь-яку мить звʼязатися з Куратором.

ОСОБИСТИЙ КАБІНЕТ

Після оплати ви отримаєте доступ до персонального кабінету, в якому в зручний для вас час зможете подивитись всі уроки по курсу.

ЕФЕКТИВНІСТЬ
ТА РЕЗУЛЬТАТИ

Матеріали розроблені експертом таким чином, щоб ви могли одразу використовувати отримані знання на практиці

Цей курс - це не просто чергова дієта, це інвестиція в себе та своє майбутнє.

Запишіться на курс вже зараз і зробіть крок до кращого життя зі знижкою 72%

КУПИТИ КУРС ЗІ ЗНИЖКОЮ 72%