Коли ти дивишся у дзеркало, бачиш чарівну усмішку, милуєшся відображенням, з цікавістю розглядаєш і запитуєш: "Чого ти хочеш? Прямо зараз." Знаходиш відповідь за тисячами "треба" і "повинна» і відповідаєш собі: "Так, звичайно! Для тебе, кохана, все що завгодно!". Або посміхаєшся і кажеш собі: "Так, звичайно! Мені можна!"
Це любов.
Ти важлива та цінна.
Це твій вибір.
Кажуть, коли запитали Станіславського, що означає любити, він відповів: «Хотіти торкатися!».
І, справді, коли поруч зʼявляється кохана людина, коли прибігає твоя дитина чи домашній улюбленець, перше, що хочеш зробити, торкнутися, погладити, обійняти...
Любов до себе теж можна проявляти через погладжування, масаж та обійми. Задоволення, приємна музика, розслаблення, гарний настрій, покращення здоров'я — це все про любов до себе... ще можна отримати приємний бонус у вигляді гарного свого відображення у дзеркалі!
В березні був перший запуск мого власного онлайн Курсу «Ніжна любов до себе», в який я вклала свої знання, свій досвід і все найкраще, чим хотіла поділитися. Після завершення, ми зустрілися з учасницями і як мені приємно отримувати зворотній звʼязок про їх відкриття для себе, іноді в простих і, ніби, очевидних речах, іноді — в складних чи про які сама не здогадалася.
І, справді, коли поруч зʼявляється кохана людина, коли прибігає твоя дитина чи домашній улюбленець, перше, що хочеш зробити, торкнутися, погладити, обійняти...
Любов до себе теж можна проявляти через погладжування, масаж та обійми. Задоволення, приємна музика, розслаблення, гарний настрій, покращення здоров'я — це все про любов до себе... ще можна отримати приємний бонус у вигляді гарного свого відображення у дзеркалі!
В березні був перший запуск мого власного онлайн Курсу «Ніжна любов до себе», в який я вклала свої знання, свій досвід і все найкраще, чим хотіла поділитися. Після завершення, ми зустрілися з учасницями і як мені приємно отримувати зворотній звʼязок про їх відкриття для себе, іноді в простих і, ніби, очевидних речах, іноді — в складних чи про які сама не здогадалася.
- Прості речі, які ти знаєш, чуєш, читаєш багато разів у різних книжках, вченнях, школах і лише одного разу вони стають істинно твоїми!
Жити повноцінно, ефективно і отримувати ніжні результати, стати кращою версією себе допомагають кілька принципів у житті:
Жити повноцінно, ефективно і отримувати ніжні результати, стати кращою версією себе допомагають кілька принципів у житті.
Жити свідомо
Жити свідомо — означає вибирати цілеспрямовані дії, віддаючи перевагу продуктивному проведенню часу, розумно витрачати свою увагу та енергію. Усвідомлювати, що ти робиш, а не діяти автоматично чи реагувати наосліп.
Слідувати своїм шляхом у житті
Найперше подумай і виріши: чого ти хочеш? що істинно для тебе? що ти хочеш з цим робити? Знайди свій шлях і вір, що він вірний, яким би дивним він не здавався б іншим.
Жити в одному часовому вимірі — у теперішньому
Життя пливе лише в одному напрямку — тільки вперед. Все рухається вперед. Все розвивається. Жити у теперішньому часі не завжди легко. Розвивай навик усвідомлення, вчися переміщати фокус уваги і виконувати свідомі дії. Спостерігай за своїми думками, не дозволяй їм тебе поглинути.
Завжди вчитися
Життя — це вічний розвиток. Вибирай те, що тобі цікаво, те, що тобі підходить, цікався, удосконалюйся і ти відчуватимеш себе щасливішим. Завжди найдуться люди, які кращі та мудріші — вчись у них. Бажання вчитись — ознака благородства.
Перестати хвилюватись за те, що неможливо змінити
Переживання за майбутне, шкодування за минулим, те, як тебе сприймають оточуючі, те, що відбувається навкруги — все це забирає багато часу і енергії, але змінити неможливо. Якщо ти витрачаєш час, думаючи:
«А що, якби...» і бажаючи, щоб усе було інакше, ти не живеш.
Бажаючи контролювати все і всіх, ти застрягаєш у пастці минулого чи майбутнього, а теперішнє вислизає, як крізь пальці пісок.
Єдине, що ти в силі контролювати свої думки, свої рішення, своє відношення і свої реакції.
Живи своє Життя. Воно у тебе одне.⠀
Коли я запустила Курс, переглядала відео-уроки і завдання, хвилювалася, як все пройде. Та коли отримувала відгуки і відкриття учасниць, цілими днями посміхалась, раділа, що є користь, і подумки дякувала! Я розповідала про важливе та цінне, знання, вміння, говорила для чого кожна вправа. Щедро ділилася і отримувала задоволення від розуміння, що це приносить користь і збільшує любов.
Після зустрічі, опираючись на відгуки, зробила покращення у Курсі, відкоригувала і знову запускаю.
Бо!
Я можу.
Мені можна!
Нехай у світі буде більше ніжної любові!
Після зустрічі, опираючись на відгуки, зробила покращення у Курсі, відкоригувала і знову запускаю.
Бо!
Я можу.
Мені можна!
Нехай у світі буде більше ніжної любові!
Автор статті Надія Жива — дипломована клінічна психологиня і сертифікована психотерапевтка у гештальт-підході. Спеціалізація «Гештальт-терапія в роботі з сім'ями», спеціалізація «Діалогова модель гештальт-терапії».
Телеграм
@nzhyva
Інстаграм
Фейсбук
Телефон
+380997773552